Enquadramento

A obesidade constitui um risco significativo à saúde e bem-estar de pessoas com deficiência. Pode resultar em doenças crónicas ou mortes prematuras com o consequente aumento dos custos de saúde. Têm sido associadas à obesidade as doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, certos tipos de cancro e doenças músculo-esqueléticas.

Embora os benefícios de atividades de promoção de saúde estejam bem documentadas para a população em geral, é frequente as pessoas com deficiência não serem incluídas nestas atividades. À semelhança do que acontece para com a população em geral, mudanças no estilo de vida e nas condições ambientais, podem ter um enorme potencial para melhorar o funcionamento físico, mental, social e prevenir o aparecimento de condições relacionadas com o estilo de vida de pessoas com deficiência.

O HealthMatters Program ^TM é um programa inovador e de fácil implementação que promove a saúde e bem-estar, sendo a forma perfeita de ajudar jovens e adultos a construir estilos de vida saudáveis, assim como ajudar as comunidades a reduzir os elevados custos de problemas comuns de saúde.

Descrição

O HealthMatters Program^TM é um programa de promoção de saúde e bem estar com evidências científicas desenvolvido pela Universidade de Illinois de Chicago em parceria com os Estados Norte Americanos do Alaska, Carolina do Norte, Illinois, Kentucky, Maryland e Missouri.

O programa, desenvolvido especificamente para pessoas com dificuldades intelectuais e desenvolvimentais, tem a duração de 36 sessões, é ministrado em 2 sessões semanais, com a duração de 1 hora cada, que incluem componentes de exercício físico, nutrição e alimentação e educação para a saúde num formato que permite personalizar o programa para cada participante.

As estratégias de ensino utilizadas ao longo do currículo são caracterizadas por processos de escolha, autodeterminação, autoeficácia, autorrepresentação, direitos e responsabilidade.

Objetivos

O HealthMatters Program ^TM tem como objetivos:

1) Melhorar a forma física;

2) Aumentar o conhecimento sobre estilos de vida saudáveis e,

3) Ensinar a família, cuidadores e amigos a como apoiar os participantes a atingir esses objetivos.

Destinatários

Jovens e adultos com Dificuldades Intelectuais e Desenvolvimentais,

Resultados Esperados

Através de 36 sessões interativas relacionadas com a saúde e adoção de estilos de vida saudáveis, jovens e adultos com uma grande variedade de dificuldades vão aprender a:

(1) aumentar o compromisso com o exercício físico e boa nutrição, aprendendo os benefícios da atividade física, exercícios e escolhas alimentares saudáveis;

(2) desenvolver e cumprir objetivos claros de exercício e nutrição;

(3) dominar os aspetos práticos de uma rotina de exercícios, incluindo vestir-se adequadamente, usar técnicas de respiração adequadas e fazer exercícios de recuperação;

(4) aprender como os medicamentos podem afetar o corpo, atividade física e hábitos alimentares;

(5) monitorizar a frequência cardíaca e a pressão arterial durante o exercício;

(6) identificar os alimentos que compõem uma dieta equilibrada;

(7) Identificar locais para fazer exercício físico e aprender a utilizar os equipamentos com segurança;

(8) melhorar a autodefesa e autoestima para que possa fazer boas escolhas e se manter saudável;

(9) criar um vídeo de exercícios em grupo que eles possam usar em casa assim que o programa terminar e

(10) muito mais

Benefícios Esperados

(1) Maior satisfação com a vida e menos estados de depressão

(2) Maior conhecimento acerca do exercício físico

(3) Atitudes mais positivas em relação ao exercício físico

(4) Maior confiança na capacidade de se exercitar

(5) Redução das barreiras que impedem os participantes de fazer exercício físico

(6) Melhoria da aptidão cardiovascular

(7) Aumento da força e resistência muscular

(8) Mudanças no estado de saúde psicossocial, incluindo diminuição da dor percebida, aumento da autoeficácia

Avaliação das alterações na vida dos participantes

O HealthMatters Program ^TM foi desenhado para promover atitudes responsáveis e positivas em relação a comportamentos saudáveis de pessoas com dificuldades intelectuais e de desenvolvimento. Embora estes sejam objetivos de longo prazo que podem ser difíceis de avaliar, podemos avaliar o progresso em direção às metas estabelecidas.

A finalidade da avaliação é de medir o progresso no conhecimento, competências e atitudes dos participantes em relação a comportamentos de exercício físico e nutrição, bem como da melhoria do bem-estar sócio emocional. É realizada uma avaliação no início e no final do programa com o objetivo de compreender as alterações no estilo de vida.

As ferramentas de avaliação utilizadas no projeto foram testadas e adaptadas para pessoas com dificuldades intelectuais leves a moderadas e foram testados relativamente à sua confiabilidade e validade. Encorajamos ainda a autoavaliação e a avaliação por pares.

Informações/Inscrições

Inscrições: De 28 de janeiro  a 11 de fevereiro de 2024 pelos seguintes meios:

Email: focuscrl2021@gmail.com    Tlm: 932360480     Sítio: www.cooperativafocus.pt

As inscrições serão aceites por ordem de chegada através do link: https://forms.office.com/e/yFZUGR6B3Q?origin=lprLink

Local: O programa decorrerá em formato online.

Investimento: Não existem custos associados.Este projeto é financiado pelo PRR (https://recuperarportugal.gov.pt).